|
1. Какие продукты нельзя есть беременным? 2. Какие напитки нельзя пить беременным? 3. Видео |
Внутри вас зарождается новая жизнь – это самое прекрасное время в жизни женщины. И каждая женщина в этот период мечтает о благоприятном течении и исходе беременности. Рациональный подход к питанию может в этом помочь. К вопросу питания во время беременности стоит подойти со всей ответственностью, потому что это позволит вам сохранить собственное здоровье, чтобы малыш родился здоровым и обеспечить организм будущего ребенка всем необходимым. Особое внимание стоит уделить продуктам, которые могут быть потенциально опасны для здоровья малыша. Эта статья посвящена тем, кто начал задумываться над вопросом: «Что нельзя есть беременным?»
Основное внимание будущей маме стоит уделить натуральному происхождению продуктов. Продукты, содержащие большое количество Е-добавок, красителей, консервантов, эмульгаторов, усилителей вкуса и запаха, опасны для любого человека, а особенно для беременной женщины. Покупая продукты в магазине, будущей маме стоит внимательно изучать состав продуктов и отказываться от тех продуктов, которые содержат больше количество химических добавок.
Но возможно ли составить полезное и в тоже время вкусное меню для будущей мамы? Конечно, это возможно. Ведь полезных и вкусных продуктов огромное множество, главное научиться их правильно готовить. А продуктов, от которых беременным необходимо категорически отказаться, достаточно мало. К опасным продуктам относятся такие, которые могут: вызвать аллергию, запоры при беременности, спровоцировать патологические изменения у ребенка и даже привести к выкидышу.
Какие продукты нельзя есть беременным?
Врачи советуют соблюдать во время беременности особую диету и исключить из рациона питания следующие продукты:
1. Жирные, жаренные, острые продукты. Эти продукты оказывают сильную нагрузку на печень, почки и желчный пузырь, так как в процессе беременности эти органы вынуждены функционировать в усложненных условиях.
2. Копченые и соленые продукты. Эти продукты вызывают отеки и увеличивают нагрузку на почки. Кроме того, копчености содержат канцерогены, которые могут являться причиной раковых заболеваний.
3. Сырое или недостаточно термически обработанное мясо, рыба, яйца. Эти продукты могут содержать в себе возбудителей опасных заболеваний, таких как гельминтоз, листериоз, птичий грипп и др.
4. Консервированные продукты, так как они содержат большое количество уксуса и консервантов. А эти вещества способны подавлять синтез некоторых белков, необходимых для здоровья и нормального развития малыша.
5. Шоколад и кофе. Кофе способствует повышению артериального давления, что может быть крайне нежелательно для беременной. Также кофе может вызвать бессонницу и даже увеличить риск выкидыша. И что немаловажно, кофе выводит из организма полезные микроэлементы и витамины, которые так необходимы для здоровья мамы и будущего ребенка. Шоколад является сильным аллергеном, а также содержит большое количество кофеина, поэтому от его употребления стоит отказаться.
 |
 |
6. Экзотические фрукты, цитрусовые. Они также могут вызвать сильную аллергическую реакцию и при постоянной употреблении привести к развитию аллергии у ребенка.
7. Продукты, содержащие красители, которые нарушают обмен веществ и работу органов матери, и может привести к плацентарной недостаточности, а, следовательно, к гипоксии плода.
Какие напитки нельзя пить беременным?
Теперь давайте рассмотрим, от употребления каких напитков беременным стоит отказаться.
1. Алкоголь. Употребление алкоголя во время беременности способно нанести непоправимый вред здоровью будущего ребенка, так как отрицательно воздействует на формирующиеся системы и органы ребенка.
2. Черный чай и кофе. Крепкий черный чай, также как и кофе, содержит много кофеина, поэтому способен навредить малышу. Употребление большого количества кофеина способно вызвать гипертонус матки, а это прямая угроза беременности.
3. Газированные напитки. Они могут вызвать повышенное газообразование, а также многие из них содержат большое количество химических добавок крайне вредных для здоровья будущей мамы и малыша.
Также существует продукты, которые врачи рекомендую употреблять беременным женщинам только в ограниченном количестве. К ним относятся:
1. Хлебобулочные изделия изготовленные из белой муки. Эти продукты практически не содержат витаминов и в них большое количество углеводов. Если их кушать в неограниченном количество, то можно очень быстро поправиться, а это плохо для здоровья будущей мамы и малыша. Конечно, если вы скушаете одну булочку, ничего страшного не произойдет, но злоупотреблять не стоит.
2. Рафинированный сахар и разные сладости. Зачастую эти продукты содержат большое количество химических добавок и также могут способствовать резкой прибавке в весе. Беременной женщине не нужно полностью отказываться от сладостей, она может себе позволить скушать мармелад, зефир, пастилу, но только если они имеют натуральный состав. И, конечно, не стоит забывать о сухофруктах, ведь они очень полезны.
3. Грибы. Кушать грибы стоит с большой осторожностью, так как они являются трудноусваиваемой пищей, и употреблять их можно только в том случае, если они прошли тепловую обработку. Ну а в маринованном, свежем или соленом виде употреблять грибы беременным женщинам категорически нельзя.
4. Квас. Этот напиток является продуктом брожения и может вызвать вздутие живота и повышенное газообразование.
Несмотря на ограничения, рацион питания будущей мамы должен быть полноценным и содержать все необходимые витамины и микроэлементы. Одним из важных факторов здорового питания является правильное распределение пищи в течение дня. Продукты растительного происхождения, по возможности, должны составлять две трети или половину дневного рациона беременной женщины. Фрукты богаты глюкозой, органическими кислотами, клетчаткой, они способствуют облегчению процесса пищеварения и ускоряют обмен веществ. Овощи и зелень содержат вещества, которые благотворно влияют на эластичность тканей, а это особенно важно во второй половине беременности при подготовке к родам. Салат из свежих овощей лучше всего заправлять нерафинированным растительным маслом, например, оливковым. Более полезными будут те овощи и фрукты, которые произрастают в вашем регионе, так как возникновение аллергических реакций от них минимально. Беременная женщина обязательно должна употреблять продукты богатые белком – это мясо, рыба, молоко, сыр. Животный белок крайне необходим для нормального развития малыша. Однако беременным стоит избегать рыбы, которая может содержать ртуть (тунец, камбала, акула и др.), это вещество может быть крайне опасно. Большое количество белка также содержится в орехах и бобах. Лучше отдать предпочтение приготовлению блюд на пару, тушению, варке или запеканию в духовке. Идеальным завтраком для будущей мамы будет каша. Крупы содержат огромное количество витаминов, микроэлементов и минералов, так необходимых во время беременности. К максимально полезным видам круп относятся геркулес, пшено, рис, гречка и перловка.
Самое главное - для сохранения собственного здоровья и здоровья ребенка, будущей маме нужно выбирать качественные, свежие продукты и, обязательно, задумываться о том, что будет полезнее для малыша.
Видео
К опасным продуктам относятся такие, которые могут: вызвать аллергию, запоры при беременности, спровоцировать патологические изменения у ребенка и даже привести к выкидышу.
