|
1. Польза зеленого чая 2. Польза зеленого чая при беременности 3. Можно ли зеленый чай беременным? 4. Ищем компромисс 5. Видео |
Во время беременности будущая мама нуждается в повышенном количестве витаминов и минеральных веществ и выбирать качественные и полезные продукты. Поэтому беременной женщине нужно внимательно следить за своим рационом питания. Но заботиться нужно не только о том, что ей стоит кушать, но и о том, какие напитки для нее будут наиболее полезными. Тут на первом месте появляется, конечно же, зеленый чай. Этот напиток богат витаминами и различными микроэлементами такими как, витамин С, витамин Р, витамин А, витамин К, витамин В, витамин Е, а также цинком, йодом, фосфором, кальцием, марганцем который избавляет от сонливости и другими. Зеленый чай помогает справиться с сонливостью, укрепляет иммунитет и улучшает самочувствие. Можно ли беременным пить зеленый чай? Об этом мы и поговорим в этой статье.
Польза зеленого чая
Зеленый чай – это по-настоящему целебный напиток. Он обладает такими полезными свойствами как:
1. Укрепление иммунитета;
2. Восстановление эмали зубов;
3. Поддержание нормального уровня сахара в крови;
4. Поддержание нормального уровня холестерина;
5. Улучшение пищеварения;
6. Успокаивающий эффект – улучшение сна, настроения и общего самочувствия;
7. Предотвращение появления онкологии;
8. Нормализация сердечно-сосудистой системы;
9. Выведение лишней жидкости из организма;
10. Нормализация веса – предотвращает отложение лишнего жира.
Польза зеленого чая при беременности
В период вынашивания ребенка зеленый чай помогает женщине бороться с токсикозом. Если будущая мама будет выпивать чашечку зеленого чая в день, то токсикоз пройдет гораздо легче. Этот напиток помогает справиться с тошнотой и сонливостью. Также зеленый чай благотворно влияет на обмен веществ и отлично помогает при запорах. Зеленый чай выводит из организма шлаки и его регулярное употребление способствует нормализации веса. Кроме того, зеленый чай помогает предотвратить появление отеков, так как отлично борется с холестерином и нормализует артериальное давление. И самое главное – зеленый чай является прекрасным антидепрессантом, помогает справиться со стрессами, улучшает настроение и успокаивает нервную систему. Для беременной женщины это очень важно.
Можно ли зеленый чай беременным?
На первый взгляд кажется, что ответ очевиден – конечно же, можно. Ведь зеленый чай обладает огромным количеством полезных свойств. Однако есть одно но, зеленый чай содержит большее количество кофеина, и чрезмерное его употребление во время беременности может привести к аномалиям развития плода, преждевременным родам и выкидышам. Кофеин негативно влияет на усваивание организмом фолиевой кислоты, кальция, железа, а эти вещества крайне необходимы для нормального развития малыша.
Врачи не дают однозначного ответа на вопрос, можно ли беременным пить зеленый чай. Одни склоняются к тому, что будущим мамам его просто необходимо пить, а другие категорически против этого. Пока исследований недостаточно для того, чтобы точно ответить на этот вопрос.
Ищем компромисс
Если вы любите зеленый и не хотите отказываться от него во время беременности, то вам необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
1. При выборе зеленого чая отдайте предпочтение сортам с наименьшим количеством кофеина.
2. Покупайте только качественный зеленый чай. Зеленый чай в пакетиках к нему не имеет никакого отношения.
3. Пейте только свежезаваренный чай, так как иначе напиток потеряет свои полезные свойства.
4. Выпивайте не более 200 мл зеленого чай в день.
5. Откажитесь от других напитков, содержащий кофеин (кофе, черный чай, какао).
6. При повышении артериального давления откажитесь на время от зеленого чая и лучше пейте минеральную воду.
7. В жаркую погоду употребляйте зеленый чай в холодном виде.
Беременной женщине желательно проконсультироваться со своим гинекологом, так как только он сможет более точно ответить на вопрос, можно ли ей пить зеленый чай без вреда для своего здоровья и здоровья будущего ребенка. Пейте зеленый чай с умом, и пусть он принесет вашему организму только пользу.
