|
1. Немного из истории об открытии прогестерона 2. Влияние на организм 3. Видео |
Гранатовый сок по праву считается одним из самых полезных соков, это настоящая кладовая витаминов и полезных микроэлементов. Поэтому для будущей мамы это идеальный вариант. Но во время беременности стоит быть осторожнее при употреблении тех или иных продуктов, учитывать все возможные последствия. Гранатовый сок в данном случае не исключение. Во время беременности его можно пить, но нужно знать о противопоказаниях. В данной статье мы поговорим о том, чем полезен гранатовый сок и как правильно его употреблять во время беременности.
Чем полезен гранатовый сок для беременных
Гранатовый сок богат полезными веществами. В нем содержатся витамины А, С, В1, В2, Е, РР, такие органические кислоты как аскорбиновая, лимонная, яблочная, фолиевая, среди микроэлементов железо, калий, кальций, фосфор, магний, натрий, а также гранатовый сок насыщен аминокислотами, антиоксидантами, флавоноидами, пектинами и дубильными веществами. Больше всего в гранатовом соке содержится железа и фолиевой кислоты, которые крайне необходимы будущим мамам для благополучного течения беременности и нормального развития малыша.
Гранатовый сок прекрасно утоляет жажду и улучшает аппетит, выводит токсины и шлаки из организма, обладает мочегонным, желчегонным, противовоспалительным, антисептическим и обезболивающим действием. Во время беременности этот напиток полезен тем, что:
1. Снижает риск возникновения железодефицитной анемии, повышает уровень гемоглобина в крови;
2. Помогает облегчить симптомы раннего токсикоза (тошноту и рвоту);
3. Благотворно действует на сердечно-сосудистую систему, укрепляет сосуды, служит отличной профилактикой инсультов и инфарктов;
4. Укрепляет иммунитет и помогает избежать простуд;
5. Улучшает общее самочувствие, поднимает настроение;
6. Помогает при гипертонии, понижает артериальное давление;
7. Улучшает обмен веществ, способствует быстрому перевариванию пищи;
8. Помогает справиться с отеками, выводит лишнюю жидкость из организма;
9. Помогает восполнить дефицит многих необходимых витаминов и микроэлементов;
10. Улучшает кроветворение;
11. Предотвращает преждевременное старение, благодаря большому количеству антиоксидантов.
В 100 граммах гранатового сока содержится всего 60 килокалорий, поэтому его можно смело пить, не боясь набрать лишние килограммы. Польза гранатового сока неоспорима, поэтому будущей маме следует его пить. Но важно знать особые правила.
Гранатовый сок при беременности, как использовать правильно
Как и любые фрукты и ягоды, гранат лучше всего кушать в сезон. Покупать плоды и самим выжимать из них сок. Но если такой возможности нет, то можно пить покупной гранатовый сок. Главное, чтобы он был хорошего качества. Прежде всего, нужно обратить внимание на упаковку, гранатовый сок должен продаваться в стекле. Обратите внимание на состав сока, он должен быть 100% натуральный без каких-либо добавок. Лучше, если сок будет произведен в стране, где гранаты растут. К таким странам относятся Греция, Испания, Италия, Португалия, страна Кавказа и Средней Азии. Также обратите внимание на цену, гранатовый сок один из самых дорогих соков, он стоит в несколько раз дороже яблочного или апельсинового. Поэтому не спешите покупать дешевый гранатовый сок, скорее всего это будет нектар. Конечно, он может оказаться вкусным, но пользы в нем никакой. Открытый гранатовый сок нужно хранить в холодильнике не более двух суток. А свежевыжатый гранатовый сок пригоден к употреблению только первые 20 минут, после истечения этого времени его пить не рекомендуется.
Врачи советуют во время беременности пить разбавленный гранатовый сок в соотношении одна часть сока на одну часть кипяченой воды. Вместо воды гранатовый сок можно разбавлять свекольным, яблочным или морковным соком. Желательно употреблять разбавленный гранатовый сок 3-4 раза в неделю, но не более того. Так как он достаточно кислый, его чрезмерное употребление может негативно воздействовать на слизистую желудка или вызвать изжогу. Если у беременной есть склонность к повышенной кислотности желудка, то ей лучше кушать гранат, а не пить сок. В зернах граната содержится большое количество клетчатки, которая поможет свести негативное воздействие кислоты к минимуму.
Большое количество кислот, содержащихся в гранатовом соке, также может негативно воздействовать на эмаль зубов. Поэтому желательно пить гранатовый сок через трубочку или же после его употребления прополоскать рот кипяченой водой.
Употребление гранатового сока противопоказано при таких заболеваниях, как:
1. Гастрит и язва;
2. Острый цистит;
3. Панкреатит;
4. Геморрой;
5. Частые запоры;
6. Повышенная кислотность желудка и изжога;
7. Индивидуальная непереносимость гранатового сока или аллергия овощи и фрукты красного цвета.
Если вы не страдаете этими недугами, то обязательно включите гранатовый сок в свой рацион. Этот напиток очень полезен. Но помните о том, что важно соблюдать правила и не злоупотреблять количеством. Как бы сильно вы не любили гранатовый сок, его нельзя пить часто, иначе могут возникнуть негативные последствия. А во время беременности нужно быть особенно осторожной.
Видео
